Průměrný dospělý prospí třetinu života. Pokud tento čas strávíte na proleželé matraci s nekvalitním spánkem, odrazí se to nejen na zdraví, ale třeba i na ceně životního pojištění. Chronická spánková deprivace totiž zvyšuje riziko infarktu, diabetu 2. typu i deprese. To jsou diagnózy, které pojišťovny sledují při hodnocení zdravotního stavu. Investice do kvalitní matrace tak není jen otázkou pohodlí, ale i finančních úspor.
Tělo během spánku regeneruje cévy, reguluje hormony a zpracovává stres. Pokud tento proces pravidelně zkracujete nebo narušujete, organismus reaguje podobně jako na chronický stres.
Metaanalýza 15 prospektivních studií zahrnující přes 470 000 dospělých prokázala, že krátká doba spánku (≤ 5–6 h) zvyšuje riziko vzniku nebo úmrtí na ischemickou chorobu srdeční o 48 % (Cappuccio et al., 2011).
Experimentální data potvrzují, že i krátkodobá spánková deprivace významně snižuje citlivost periferních tkání na inzulin. Souhrnná analýza dat od 107 756 účastníků dále potvrzuje, že spánek kratší než 6 hodin zvyšuje relativní riziko rozvoje diabetu 2. typu o 28 % (Cappuccio et al., Diabetes Care, 2010).
Spánková deprivace narušuje rovnováhu hormonů regulujících chuť k jídlu. Zvyšuje hladinu ghrelinu, hormonu hladu, a snižuje leptin, který signalizuje sytost, a tím snižuje chuť k jídlu. Výsledkem je vyšší příjem kalorií a zvýšené riziko nadváhy.
Nekvalitní spánek tedy způsobuje diagnózy, které se u pojišťovny přímo promítají do ceny pojistky nebo do rozsahu krytí. Pojistní matematici sice nezohledňují délku vašeho spánku, sledují ale jeho zdravotní důsledky.
Pojišťovny při sjednávání životního pojištění vyžadují vyplnění zdravotního dotazníku. Ptají se na chronická onemocnění, užívané léky, hospitalizace a hodnoty jako krevní tlak, BMI nebo hladina cukru v krvi. Pokud máte v anamnéze hypertenzi, cukrovku nebo depresi, pojišťovna buď sazbu zvýší, nebo konkrétní diagnózu z krytí vyloučí. Čím více diagnóz, tím horší podmínky.
| Diagnóza | Spojitost se spánkem | Vliv na pojistné |
| Hypertenze | Spánek pod 6 h zvyšuje riziko | Přirážka k sazbě nebo výluka |
| Diabetes 2. typu | Spánková deprivace narušuje metabolismus glukózy | Vyšší pojistné, omezené krytí |
| Deprese a úzkost | Přerušovaný spánek je příznak i příčina | Možná výluka psychických diagnóz |
| Obezita (BMI nad 30) | Při nedostatečném spánku roste hladina ghrelinu, což zvyšuje chuť k jídlu | Přirážka dle BMI pásma |
| Spánková apnoe | Přímá diagnóza ze spánkového vyšetření | Výluka nebo odmítnutí pojistky |
Příčiny špatného spánku můžeme rozdělit do dvou kategorií. První je soubor návyků, které jdou změnit:
Tyto faktory kvalitu spánku prokazatelně snižují, ale nejsou diagnózou. Druhá kategorie zahrnuje klinické poruchy spánku, které se léčí a zapisují do zdravotní dokumentace.
Nejrozšířenější klinickou poruchou je spánková apnoe. Jde o stav, při kterém dochází k opakovaným zástavám dechu v průběhu spánku.
Spánková apnoe postihuje podle analýzy publikované v časopise Lancet Respiratory Medicine téměř miliardu dospělých na světě, přičemž většina případů zůstává nediagnostikována (Benjafield et al., 2019).
Příznakem je hlasité chrápání, ranní bolesti hlavy a denní únava i po dlouhém spánku. Pokud se vás některý z těchto příznaků týká, doporučujeme vyhledat spánkovou laboratoř.
Spánková apnoe s sebou nese zvýšené kardiovaskulární riziko. Právě proto ji pojišťovny zařazují mezi sledované diagnózy. Lehká forma bez komplikací bývá pojistitelná s přirážkou, těžká forma s prokázaným vlivem na srdce může vést k odmítnutí smlouvy nebo k úplné výluce.
Pokud se budíte unavení i po 8 hodinách spánku nebo vás partner upozorňuje na chrápání s pauzami v dechu, nenechávejte to bez povšimnutí. Více o tom, proč se budíte v noci a co s tím dělat, najdete v našem článku o buzení v noci.
Matrace ovlivňuje nejen délku spánku, ale především to, jakou část noci skutečně odpočíváte. Proleželá matrace, tedy taková, která ztratila schopnost správně podpírat páteř, způsobuje přerušovaný spánek, ranní bolesti zad a chronickou únavu. Doporučujeme matraci vyměnit po 7 letech, u intenzivně využívaných matrací dříve.
Klíčový je výběr materiálu. Pro osoby, které se v noci budí nebo se nadměrně potí, doporučujeme matraci například z naší kolekce přírodních matrací nebo antibakteriálních matrací. Matrace z vzdušné pěny Hydrolatex nebo Eliocell umožňují odvod tělesné vlhkosti a udržují povrchovou teplotu pod 37 °C.
Přehřívání patří mezi hlavní příčiny nočního buzení – a přerušovaný spánek má stejné zdravotní dopady jako příliš krátký spánek. Kvalitní matrace navíc musí přesně kopírovat tvar těla, čímž snižuje tlak na ramena, boky a bederní páteř.
Chronické bolesti zad a poruchy pohybového aparátu patří mezi nejčastější výluky v pojistkách. Jejich prevence spočívá mimo jiné právě v dostatečné podpoře páteře po celou dobu spánku. Zjistěte, jaká další kritéria zohlednit v našem průvodci výběrem matrace. Pokud hledáte konkrétní model, prohlédněte si naše ortopedické matrace.
Matrace starší 7 let ztrácí schopnost správně rozložit hmotnost těla. Pěna se deformuje, pružiny ztrácejí odpor a výsledkem je zvýšené svalové napětí během spánku. Tělo se pak místo regenerace brání nesprávné poloze.
Příznaky rozpoznáte snadno: ranní ztuhlost, bolesti v bederní oblasti nebo pocit, že se po probuzení cítíte unavenější než večer. Kdy a proč matraci vyměnit jsme shrnuli v tomto článku.
5 spánkových návyků pro lepší zdraví a výhodnější pojistku:
Pojišťovny hodnotí zdravotní stav v okamžiku, kdy smlouvu uzavíráte. Člověk bez chronických diagnóz platí standardní pojistné bez přirážek a výluk. S každým rokem odkládání a s každou novou diagnózou se podmínky zpravidla zhorší. Buď zvýšením sazby, nebo vyloučením konkrétního rizika z krytí.
Spánek je v tomto kontextu jedním z mála faktorů, které máte plně ve svých rukou. Výměna matrace, úprava spánkové hygieny nebo včasná diagnóza a léčba poruchy spánku jsou kroky, které zlepšují zdravotní profil – a tím i podmínky u pojišťovny.
Podmínky životního pojištění odpovídající vašemu zdravotnímu stavu srovnáte online například na ePojisteni.cz. Ceny se liší až o stovky korun měsíčně podle toho, s jakým zdravotním profilem smlouvu uzavřete.
Investice do nové matrace a úprava spánkových návyků se vám tak vrátí nejen v podobě lepšího rána. Vyplatí se i díky nižšímu pojistnému.
Může špatný spánek prodražit životní pojištění?
Ano, nepřímo. Spánková deprivace způsobuje diagnózy jako hypertenze nebo diabetes, které pojišťovny zahrnují do zdravotního hodnocení. Samotnou délku spánku pojišťovny nezjišťují, ale její zdravotní důsledky ano, zejména při vyplňování zdravotního dotazníku před uzavřením smlouvy.
Co je spánková apnoe a jak ovlivňuje pojistitelnost?
Spánková apnoe je porucha, při které dochází k opakovaným zástavám dechu během spánku. Lékaři ji diagnostikují ve spánkové laboratoři. U pojišťoven jde o sledovanou diagnózu. Lehčí stabilizovaná forma bývá pojistitelná s přirážkou, těžká forma s kardiovaskulárními komplikacemi může vést k odmítnutí smlouvy nebo výluce.
Jak vybrat matraci, která zlepší kvalitu spánku?
Klíčová jsou 3 kritéria: tvrdost odpovídající hmotnosti a spánkové poloze, nosnost matrace (pro osoby nad 90 kg doporučujeme nosnost min. 120 kg) a materiál matrace. Vzdušné materiály jako Hydrolatex nebo Eliocell omezují přehřívání a noční buzení, ortopedické matrace zase zajistí správnou oporu těla. Podívejte se na naše zdravotní matrace.
Je výhodné sjednat životní pojištění dříve, dokud jsem zdravý?
Ano. Pojišťovny hodnotí zdravotní stav v době sjednání smlouvy. Kdo uzavře pojistku před vznikem chronické diagnózy, platí standardní sazbu bez přirážek a výluk. S každým rokem odkládání a každou novou diagnózou se podmínky zpravidla zhorší.
Sdílet tento článek
Materasso Blog
