Necítíte se po probuzení svěží? Možná máte nevhodně umístěnou postel

Ložnice je místem, kam se uchylujete k odpočinku, kde se zotavujete a kde máte svoje útočiště. Proto by měla být zařízená tak, abyste se v ní cítili příjemně. Pokud se ráno probouzíte rozlámáni a neodpočinutí, může být na vině špatné umístění postele, ale také celkové zařízení ložnice. Jak váš spánek ovlivňují světové strany a co o ložnici říká staré učení feng-šuej?

Spánek a světové strany

Pokud máte problémy se spánkem, můžete vyhledat pomoc odborníka, používat bylinky nebo nahlédnout do doporučení ohledně umístění postele podle feng-šuej. Toto učení mluví o tom, že orientace hlavy v posteli je jedním z faktorů, který se podílí na kvalitě spánku, ale také například na rekonvalescenci v případě, že jste nemocní. Co byste o světových stranách měli vědět?

• Sever – tato strana je vhodná pro starší osoby. Podporuje klid a může pomoci s nespavostí.
• Severovýchod – nevhodná orientace, která může způsobovat noční děsy, podporuje totiž až příliš ostrou energii, která není pro spaní vhodná.
• Východ – strana, která je ideální zejména pro mladé lidi. Podporuje profesní růst, optimismus i růst dětí.
• Jihovýchod – spánkem na jihovýchodní straně podpoříte dobrou komunikaci, tvořivost, aktivní život a růst.
• Jih – spánek na jižní straně podporuje vášeň, ale na druhou stranou zde dochází k přívalu prudké energie, která není vhodná pro regeneraci během spánku.
• Jihozápad – tato strana podporuje příliš klidnou energii, která může způsobit ztrátu životní rovnováhy.
• Západ – západní strana je pro spánek dobrá, navíc údajně pomáhá ke zlepšení finančních příjmů. Na druhou stranu však podporuje lenost a ztrátu motivace.
• Severozápad – ideální pro dlouhý a hluboký spánek, ocení ji především starší lidé se zkušenostmi.

Kvalitní spánek podpoříte i tím, když necháte postel přístupnou z obou stran. Podle feng-šuej tak kolem ní bude moci proudit pozitivní energie čchi. Na každé straně postele by měl být noční stolek. Abyste se během spánku cítili klidní a v bezpečí, měla by být postel ukotvená čelem ke zdi. Postel postavená uprostřed místnosti se označuje jako „plovoucí postel“, která ve vás může vyvolat pocit nejistoty a nestability. Pamatujte také na postavení postele vzhledem ke dveřím a oknu. Postel by neměla být v přímé linii s dveřmi a neměla by být ani přímo pod oknem.

Říká se, že by pozitivní tok energie mohl brzdit úložný prostor pod postelí. Pokud ovšem doma bojujete s místem, klidně po posteli s úložným prostorem sáhněte. Dbejte jen na to, aby věci v něm byly uklizené a uspořádané. Čistota a pořádek je totiž pro harmonickou ložnici základ.

Spánek ovlivňuje i poloha těla

Významný vliv na kvalitu spánku a celkovou regeneraci těla má i vaše spánková poloha.

• Spaní na zádech – platí za nejlepší polohu, jelikož umožňuje páteři zůstat v optimální poloze. Proto nedochází k bolestem zad ani k bolestem krční páteře.
• Spánek na boku – je druhou nejdoporučovanější polohou, ale pouze v případě, že budete spát na anatomicky tvarovaném polštáři. Spánek na levém boku pomáhá od pálení žáhy nebo při zažívacích problémech.
• Spaní na břiše – tato poloha je diskutabilní, jelikož páteř není ve správné poloze a navíc dochází ke zvýšenému tlaku na klouby a různé skupiny svalů. Spaní na břiše je ideální pro ty, kteří chrápou nebo mají problém s bederní páteří.
• Spaní v klubíčku – jedná se o tzv. embryonální polohu, která však není pro tělo vůbec vhodná. Dostávají při ní totiž zabrat záda i krk.

7 jednoduchých kroků pro ideální zařízení ložnice

Abyste se v ložnici cítili příjemně a chtěli v ní trávit čas, musíte ji k těmto účelům přizpůsobit. Nejedná se pouze o umístění postele, ale také o barevnou harmonii a celkové vybavení.

1. Matrace a rošty – spěte na kvalitním roštu a dostatečně vysoké matraci, která bude svojí tvrdostí odpovídat vašim požadavkům. Ideální jsou matrace se zónováním, díky němuž se dostane dostatečné opory každé části vašeho těla.
2. Barvy – zvolte barvy, které podporují relaxaci. Typickým příkladem je šedá, béžová, zelená nebo decentní pastelové barvy. Syté barvy by měly být v ložnici zastoupené méně. Ideální jsou například na doplňcích.
3. Prostor nad postelí – nad postelí by neměla být těžká police s knihami nebo skříňky. Strach z těžkých předmětů bude vaše podvědomí vnímat, i když budete spát. Proto se nebudete po probuzení cítit odpočinutí.
4. Zrcadla – přestože jsou moderní vestavěné skříně se zrcadly, pamatujte, že vám zrcadlo bere schopnost koncentrace, soustředění a odvádí vaši pozornost. Proto by nemělo být nasměrováno na postel.
5. Dekorace – ložnice je partnerským prostředím, které je potřeba podporovat. Proto by i dekorace v ložnici měly být párové. Sáhněte po dvou lampách, dvou obrázcích nebo dvou soškách.
6. Květiny – i ty mají v ložnici své místo, ale nesmí jich být mnoho. Maximálně dvě až tři a ideálně s oblými listy.
7. Pracovní věci – zapomeňte na elektroniku, žehlicí prkno nebo jiné vybavení, které evokuje práci. Jestliže nemáte jinou možnost a musíte mít pracovní kout v ložnici, snažte se jej od zbytku místnosti oddělit například paravánem.

Zdraví není jen o imunitě, ale také o psychické pohodě. Proto se snažte, aby vaše ložnice byla oázou klidu a pohodlí, ve které budete schopni načerpat energii pro následující dny. Zásadní vliv na kvalitu spánku má vhodně vybraná postel, matrace a rošt přesně vám na míru.

Nejčastější otázky k umístění postele v ložnici

1. Jak správně umístit postel v ložnici?

Postel by měla stát čelem ke zdi, ideálně tak, abyste z ní viděli na dveře. Neměla by být přímo naproti dveřím ani pod oknem. Důležité je také zajistit dostatek prostoru po obou stranách postele pro pohodlné vstávání.

2. Jakou roli hrají světové strany při umístění postele?

Podle učení feng-šuej orientace hlavy v posteli ovlivňuje kvalitu spánku. Sever je vhodný pro starší osoby a pomáhá s nespavostí. Východ podporuje kreativitu a je ideální pro mladé lidi. Jih dodává energii a vitalitu.

3. Co je to feng-šuej a jak souvisí s ložnicí?

Feng-šuej je staré čínské učení o harmonickém uspořádání prostoru. V ložnici klade důraz na volný tok energie, umístění postele, výběr barev a minimalizaci elektroniky. Cílem je vytvořit prostředí podporující kvalitní spánek a regeneraci.

4. Co by v ložnici rozhodně nemělo být?

Z ložnice doporučujeme odstranit elektroniku, zejména televizi a mobilní telefon. Modré světlo z obrazovek narušuje tvorbu melatoninu a zhoršuje usínání. Ložnice by měla sloužit výhradně ke spánku a odpočinku.

5. Může špatné umístění postele způsobit bolesti zad?

Samotné umístění postele bolesti zad přímo nezpůsobí, ale nevhodné prostředí (průvan, chlad z okna, hluk) může narušit kvalitu spánku, což vede k nedostatečné regeneraci svalů a zhoršení bolestí. Stejně důležitá je kvalitní matrace a rošt.

Aktualizace článku: 4.3.2026