Pro kvalitní spánek dítěte jsou rodiče schopni mnohé obětovat. A není vlastně divu, nevyspalé a unavené dítě potrápí i ty nejsilnější z nás. Jak se vyhnout těmto plačtivým a vzteklým dnům, které způsobil právě neuspokojivý spánek?
Nekvalitní spánek u dětí samozřejmě neznamená jen krátkodobě rozmrzelé dítě a diskomfort rodičů. Dlouhodobé potíže se spánkem mohou negativně ovlivnit celkový vývoj dítěte.
Výzkum College University v Londýně sledoval hned několik aspektů spánku dítěte a přinesl zajímavé poznatky. Časté probouzení vede u dítěte k poruše cirkadiánního rytmu, což se může v dospělosti projevit insomnií. Pokud jsou děti příliš dlouho bdělé, zvyšuje se riziko obezity. Nepravidelný spánek vede ke zpomalování vývoje poznávacích schopností a k snižování hladiny růstového hormonu v organismu.
To, že se vám však dítě pravidelně probouzí nevyspané, případně máte problém jej vůbec uspat, nemusí být vůbec dáno vašimi znalostmi a zkušenostmi. Rodiče se často zaměří na návyky a spánkovou hygienu dítěte a zapomenou zkontrolovat něco, co je zde zcela nasnadě – to, na čem dítě vlastně spí.
Koneckonců vybrat matraci pro někoho jiného je poměrně těžké. Pokud nakupujete pro vlastní potřeby, dokážete posoudit, v jaké poloze spíte, jaká tvrdost matrace vám vyhovuje a další parametry. U výběru matrace vhodné pro děti je situace horší, protože vám tyto informace dítě jen tak nesdělí.
Podle čeho tedy vybrat matraci pro miminko do dětské postýlky? A jakými parametry se řídit při výběru matrace do dětské postele?
Dětská matrace do postýlky by měla být zcela nová. Nevyplatí se ji v rodině dědit, jelikož i mírné deformace může batole nepříjemně vnímat a cítit. Páteř tak nemusí mít potřebnou oporu, což může vést k fixaci nesprávného postoje, který se bude velmi těžce odnaučovat. Rizikem jsou také roztoči a jiní drobní živočichové, kteří se ve starých matracích rádi zabydlují.
Při samotném výběru typu matrace pro děti se nepouštějte do přílišných extrémů a raději sáhněte po středně tvrdé matraci, která rovnoměrně podepře páteř. Extrémně tvrdá či měkká matrace může dítěti jen uškodit, buďto velkým tlakem na tělo, nebo neposkytnutím dostatečné opory. Příliš měkké matrace mohou dokonce zvyšovat pravděpodobnost výskytu skoliózy.
Matrace musí být dále pružná, tzn. přizpůsobovat se tělu a zároveň lehce se vracet do původního stavu, vzdušná a dobře odvádět vlhkost. Správná cirkulace vzduchu ochrání dítě před pocením ve spánku a zvyšuje jeho pohodlí. Skvělou vychytávkou je matrace s odvětrávacím systémem potahu, který zajišťuje spánek bez přehřívání i ochlazování.
Nabídka materiálů dětských matrací je velmi bohatá, vaše možnosti jsou tak rozsáhlé. Ať už však zvolíte cokoliv, vždy si ohlídejte, aby součástí matrace nebyla nepropustná vrstva, která by zamezovala prodyšnost, a aby nejlépe neobsahovala vůbec lepidlo, případě bylo použito pouze speciální ekologické lepidlo na vodní bázi. Běžné lepidlo vyrobené na bázi rozpouštědel může být zdraví škodlivé.
Obecně jsou v současné době velmi oblíbené dětské kokosové matrace a matrace ze studené pěny. Kokosová vrstva v matraci zajišťuje vhodnou oporu páteře, navíc je velmi vhodná pro alergiky či astmatiky.
Matrace ze studené pěny pro děti se vyznačují dlouhou životností, jsou pružné a zároveň velmi vzdušné. Poskytují také vynikající ortopedické vlastnosti, což je u vyvíjejícího se dítěte více než žádoucí.
Na trhu však najdete i různé speciální matrace, například matraci z přírodní pěny Biogreen, která obsahuje přírodní složky, jako jsou ricinový olej či výtažky z aloe vera, případně si můžete nechat sestavit dětskou matraci na míru.
Velkou výhodou starších dětí je fakt, že se jich už můžete zeptat na názor, do výběru je tak rozhodně zapojte. Při přechodu dítěte z postýlky do postele se nejlépe ohlédněte již po standardní velikosti postele. Nebudete tak muset řešit tzv. přechodné matrace a rovnou investujete do takové, která dítěti vydrží přibližně 7 let.
Při standardní velikosti postele se vám rozšíří možnosti výběru, pamatujte však na to, že stále vybíráte matraci pro dítě, u nějž až do dospělosti probíhá osifikace kostí. Vyhýbejte se tak například zónové matraci, která je vhodná především pro dospělé, a dodržujte stále střední tvrdost matrace.
Kdy vlastně k onomu přechodu přikročit? Nejčastěji se uvádí doba kolem dvou let, nicméně dle odborníků je velmi důležité nepřemisťovat dítě, dokud samo nedokáže z postýlky vylézt.
K samotnému přechodu do velké postele můžete přistupovat dvěma způsoby: dítě jednorázově přesunete do nové postele, nebo zvolíte postupnou metodou. Ve druhém případě novou postel začnete využívat na čtení pohádek, krátké zdřímnutí, až postupně dojdete ke spánku na celou noc.
A na co si dát ještě pozor kromě výběru správné matrace? Tyto 4 tipy si rozhodně ohlídejte, mohou také značně ovlivnit kvalitu spánku potomka:
Sdílet tento článek
Materasso Blog
